Como Preparar la Mochila para un día de Senderismo.

Sigue estos consejos para escoger tu mochila y preparar adecuadamente todo lo necesario para un día de senderismo.

Los recorridos de senderismo que se realizan en un solo día parecen no implicar una preparación muy compleja, sin embargo, hay una serie de objetos imprescindibles y una cierta organización de la mochila que nos permitirán realizar la actividad con seguridad y comodidad.

Para llevar a cabo una ruta de hiking de un día no es necesario cargar con una mochila de 50L, así como tampoco tienda de campaña, saco de dormir, utensilios para cocinar, etc. Lo ideal es usar una mochila de 20L a 30L, dependiendo la ruta elegida y el equipo en particular que se requiera.

Hoy en día se pueden encontrar diseños de mochilas para hombres y mujeres, que no son iguales y que, a su vez, van por tallas. Lo mejor es usar una con la anatomía de nuestro cuerpo; si no es el caso, entonces busca una mochila con sistema de ajuste que permita adecuarla a la longitud de tu espalda. 

Lista del material y equipo imprescindibles para llevar de trekking por un día

1. Botas o calzando para trekking.
2. Bastones.
3. Chaqueta o Cortavientos impermeable y transpirable.
4. Pantalones de trekking dependiendo la temporada.
5. Camiseta sintética.
6. Una capa intermedia de polar fino.
7. Un par de guantes calientes y un gorro, si hace frío.
8. Una gorra para protegerse del sol.
9. Una toalla pequeña de secado rápido.
10. Manta térmica. Fundamental en casos de emergencia.
11. Papel higiénico.
12. Pequeño botiquín.
13. Lentes de sol.
14. Crema de protección solar.
15. Lámpara frontal con pilas nuevas y unas de repuesto.
16. Silbato.
17. Funda impermeable para la mochila (en su caso).
18. Navaja multiusos y encendedor.
19. Mapa y brújula y/o GPS. Su utilización correcta es básica para cualquier persona que 20. practique deportes de montaña.
21. Bolsas para la basura y residuos que generemos.
22. Comida, por ejemplo barritas y frutos secos. Deben pesar poco, ocupar el menor espacio posible, y sentarte bien en el estómago..
23. Cantimplora o botella de agua (2 litros).
24. Cada salida es distinta. ¡Prepara tu mochila pensando en las condiciones de lo que planees hacer en la montaña!

Es importante ajustar bien la mochila a la espalda para que los objetos no se muevan y podamos caminar con seguridad y control. Asimismo, recuerda, lo más importante es no dejar huella en nuestro paso por la montaña y traer de regreso a casa todo lo que llevamos con nosotros.

Aquí os dejo un video de la EEAM ( Escuela Española de Alta Montaña), que a través de sus capsulas formativas de la FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada). En esta cápsula formativa podrás ver cómo preparar correctamente tu mochila para una salida de un día de senderismo.

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